哈尔滨肤康皮肤病医院医生介绍吃什么可以防脱发

　　     随着社会快速的发展,脱发的现象越来越严重,特别是一些职场人员,以为工作压力大,生活不规律,导致他们比一般人脱发更严重,其实,生活中我们可以通过一些食物来减少脱发,那么,吃什么可以防止脱发?下面就请黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院医生为大家介绍.

　　 

　　    生活中吃哪些食物可以有效的预防脱发:

　　 

　　    1、含维生素类食物

　　 

　　    头发脱落和头皮屑是维生素A缺少的常见症状.在许多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食物中也含有较丰厚的维生素A;维生素B可以促进头皮推陈出新,它通常存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂才能的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根可以顺畅吸收血液中的营养,所以脱发病人的饮食要注意多吃这些.黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院怎么样

　　 

　　    2、含蛋白质的食物

　　 

　　    天天吸取的蛋白质,是头发的滋长剂.优秀的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.掉发病人的饮食多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可构成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,即是我们的头发.这个进程充分说明,蛋白质是秀发的基础.黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院怎么样

　　 

　　    3、含微量元素的食物

　　 

　　    微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面相同有着重要的作用.铜的缺少会致使头发颜色变淡.而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之变成无毒性物质排出体外.

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